日差しがどんどん強くなる5月
冷たい空気に温かい日差しは気持ちよいけど、紫外線も強そうよね~。
で、ビタミンCを補給しようと サクレをたっぷり入れて キウィでスムージーを作ってみた。
レシピ:1人分
キウイ 1個
ヨーグルト 50cc
サクレ 1/2個
【1】キウイはBamixなどのブレンダーでピュレ状にする。
【2】グラスにキウイを入れ、サクレを乗せ、ヨーグルトをかけ
上にサクレを飾り、あればミントの葉、キウイなどを飾る。
【3】飲むときに混ぜていただきまーす!
キウイって100gあたりのビタミンC含有量がフルーツで一番多いらしいよね。
しかもポリフェノールも入っているんだって!
今流行のグリーンスムージーでもキウイを使っていたし、
これに小松菜とか、りんごとか混ぜても美味しいんだろうね。
サクレを入れると甘みもプラスされ、シャリシャリの食感が
とっても美味しくて~♪
朝のビタミン補給にサクレで簡単スムージーどうでしょう?
サクレ レモンの料理レシピ
このサクレレモン モニターで10個もいただいたのです!
食べ応えあるよ~(笑)
アイスクリームより低カロリーだし、
この、ちょっぴり体重を落としたい時期にでも
安心して食べられるのが嬉しい(*^_^*)
今日も良いお天気だったので、バイクデビューンとおでかけしてきました!
暑くも無くて寒くも無い バイクでおでかけにもちょうど良い季節
でも、日焼けには 気をつけなくっちゃね(゚∇^*)
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☆今日もご訪問ありがとう。又遊びに来てね~☆
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by uhihihihi
| 2012-05-13 19:00
| あさごはん
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Comments(12)