鶏とそらまめのチリソース

すごく久しぶりのお料理ブログです♪

鶏とそらまめのチリソース

レシピ：2人分

鶏もも肉1枚（300ｇくらい）

そらまめ　　1袋

新たまねぎ　大1/2個

片栗粉　大さじ１

胡椒　　適量

オリーブオイル　大さじ１

☆トマトケチャップ　　大さじ２（塩分0.4ｇ）

☆減塩しょうゆ　　　　大さじ１（塩分1.3ｇ）

☆スイートチリソース　大さじ１（塩分0.5ｇ）

☆酒　　　　　　　　　大さじ１

【1】鶏肉は一口大に切り、胡椒を振る。

【2】鶏をビニール袋に入れて片栗粉を入れてよく振ってなじませる

【3】フライパンを中火にかけオイルを入れて鶏を皮目から焼き裏返して

　　　両面焼いてしっかり火がとおったら皿にとる

【4】1㎝角くらいに切ったたまねぎと薄皮までむいたそらまめを炒め

　　　鶏肉を戻し☆の調味料を混ぜて加えたらできあがり！

この白いフライパンはグリーンパン　ウッドビーフライパン24ｃｍ
レシピブログさんのモニターに当選し今日届きました～♪♪♪

ちょうど、ずっと使っていたSpinyのフライパンがくっつくようになってきてしまったので、モニターにあたってとっても嬉しかったです♪♪

白いところがとってもおしゃれお料理の色が分かりやすいところも使いやすい。
そして、するするっと滑って気持ちが良いです。




洗い物係のまさっちもするっと汚れが落ちて、洗うのが楽だったと言っておりました。



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